恣意的錯覚

一般的に言われているのが、「脂肪の燃焼割合は、睡眠時や安静時が最も高い」ということ。
これは確かにその通りで、生物のエネルギー変換方式を鑑みても20分弱の運動に比べれば間違いない話ではある。

ただ重要なのが、睡眠を6時間とした場合のカロリー消費量は400kcal弱しかないわけで。
仮に脂肪燃焼割合を8割と見積もっても、320kcal分の脂肪が燃えるだけでダイエットどころの話ではない。
それならば運動時の脂肪燃焼割合が2割程度だとしても、時間が経過するごとに継続的に消費カロリー総量が増えていく方がダイエットにはいいですよね？という事になる。

割合じゃなく実数で見ないと、騙されるというか錯覚してしまう場合もあるよって話でした。